Tüve ravi

Kuidas nikastusi ja nikastusi ise ravida

1. Puhka - lõpetage kõik harjutused või tegevused ja proovige vigastusele mitte raskust avaldada.
2. Jää - kandke vigastusele jääpakk (või kotike külmutatud köögivilju, mis on pakitud teerätikuga) kuni 20 minutiks iga 2 kuni 3 tunni järel.
3. Kompressioon - mähkige vigastuse ümber sidemega, et seda toetada.

1. Mis on tüve esmaabi?
2. Kuidas ravida nikastust ja venitust?
3. Kui kaua peaks tüve paranemine aega võtma?
4. Kuidas ravida tõmmatud lihaseid?

Mis on tüve esmaabi?

Puhkus: Puhastage vigastatud osa, kuni see on vähem valus. Jää: mähi jääkott või külm kompress rätikusse ja aseta kohe vigastatud kohale. Jätkake mitte rohkem kui 20 minutit korraga, neli kuni kaheksa korda päevas. Kokkusurumine: Toetage vigastatud osa elastse survesidemega vähemalt 2 päeva.

Kuidas ravida nikastust ja venitust?

Kuidas ravitakse nikastusi ja venitusi?

1. Puhastage vigastatud ala. ...
2. Pange vigastusele jää 20 minutit 4 kuni 8 korda päevas.
3. Suruge (pigistage) vigastus välja, kasutades spetsiaalseid sidemeid, sidemeid, saapaid või lahasid. ...
4. Asetage vigastatud pahkluu, põlv, küünarnukk või randme padjale.
5. Võtke ravimeid, näiteks aspiriini või ibuprofeeni.

Kui kaua peaks tüve paranemine aega võtma?

Taastumisaeg sõltub vigastuse tõsidusest. Kerge tüve korral saate põhilise koduhooldusega kolme kuni kuue nädala jooksul normaalsete tegevuste juurde naasta. Tõsisemate tüvede puhul võib taastumine kesta mitu kuud. Rasketel juhtudel võib osutuda vajalikuks kirurgiline ravi ja füsioteraapia.

Kuidas ravida tõmmatud lihaseid?

Kuidas ravida tõmmatud lihaseid

1. Puhka. Puhastage lihaseid paar päeva või kuni arst lubab. ...
2. Jää. Kandke vigastusele 20 minutit iga tund, kui olete ärkvel. ...
3. Tihendamine. Lihase mähkimine elastse sidemega võib aidata turset vähendada. ...
4. Kõrgendus. ...
5. Ravimid. ...
6. Kuumus.