Topmusicanswers
Halva kehahoia sümptomid
- Ümarad õlad.
- Potbelly.
- Põlved painutatud seistes või kõndides.
- Pea, mis kaldub ette või taha.
- Seljavalu.
- Keha valud.
- Lihaste väsimus.
- Peavalu.
- Millised on mõned levinumad kehahoiaku probleemid?
- Kuidas lahendada asendiprobleeme?
- Millised on kolm levinumat kehahoiakut?
- Kas saate parandada aastatepikkust halba kehahoiakut?
Millised on mõned levinumad kehahoiaku probleemid?
Tavalised kehahoiaku probleemid
- Pea ettepoole. Pea ettepoole suunatud asend on see, kui teie pea asetatakse kõrvadega keha vertikaalse keskjoone ette. ...
- Küfoos. Kyphosis viitab ülemise selja (rindkere lülisamba) liialdatud kõverusele, kus õlad on ümardatud ettepoole. ...
- Swayback. ...
- Lameda seljaga.
Kuidas lahendada asendiprobleeme?
Kuidas parandada oma asendit seistes?
- Seisa sirgelt ja kõrgelt.
- Hoidke oma õlad tagasi.
- Tõmmake kõht sisse.
- Pange oma kaal peamiselt jalgade pallidele.
- Hoidke oma pea tasemel.
- Laske oma kätel loomulikult külgedel rippuda.
- Hoidke jalad umbes õlgade laiuselt.
Millised on kolm levinumat kehahoiakut?
Kolm kõige tavalisemat on kyfoos, lordoos ja skolioos. Küfoosi kasutatakse selja kõverdumise kirjeldamiseks, mis viib selja ülaosa veeremiseni ettepoole ja põhjustab "küürus". Õlad tundusid kõverad ja abaluu asetsevad selgroost kaugemal.
Kas saate parandada aastatepikkust halba kehahoiakut?
Isegi kui teie kehahoiak on olnud probleemiks aastaid, on võimalik seda parandada. Ümardatud õlad ja kumerad hoiakud võivad teatud vanuseni jõudes tunduda justkui kivisse raiutud, ja võite tunda, et olete parema kehahoiaku nimel paadist maha jäänud. Kuid on suur tõenäosus, et saate siiski kõrgemalt püsti tõusta.
