Topmusicanswers
Halva kehahoia tüsistuste hulka kuuluvad seljavalu, lülisamba düsfunktsioon, liigeste degeneratsioon, ümarad õlad ja kannu. Soovitused oma kehahoia parandamiseks hõlmavad regulaarset treeningut ja venitamist, ergonoomilist mööblit ja tähelepanu pööramist keha tunnetele.
Mis on näide halvast kehahoiakust?
Mõned klassikalised halva kehahoiaku tunnused hõlmavad poti kõhtu, ümaraid õlgu ning väljalõigatud kaela ja lõua. Potikõhud tekivad siis, kui alaselg kogeb liialdatud kõverat, surudes seega keha kõhupiirkonna siseorganeid keha esiosa poole.
Mis on halva kehahoia põhjuseks?
Halva kehahoia põhjused
Halb rüht võib tekkida selliste asjade tõttu nagu igapäevane gravitatsiooni mõju meie kehale. 1 Halb kehahoiak võib tekkida ka vigastuse, haiguse või geneetika tõttu - probleemid, mida enamasti ei saa kontrollida. Nende tegurite kombinatsioon on samuti üsna tavaline.
Kuidas parandada halba rühti?
Kuidas parandada oma asendit seistes?
- Seisa sirgelt ja kõrgelt.
- Hoidke oma õlad tagasi.
- Tõmmake kõht sisse.
- Pange oma kaal peamiselt jalgade pallidele.
- Hoidke oma pea tasemel.
- Laske oma kätel loomulikult külgedel rippuda.
- Hoidke jalad umbes õlgade laiuselt.
