Kuidas vabaneda ärevushäiretest

Kuigi te ei saa puugid ravida, võite nende mõju vähendamiseks teha mõningaid lihtsaid samme:

1. Ärge keskenduge sellele. Kui teate, et teil on tikk, siis unustage see. ...
2. Püüdke vältida stressirohkeid olukordi nii palju kui võimalik-stress teeb tikid ainult hullemaks.
3. Maga piisavalt. Väsimus võib puugid halvendada. ...
4. Lase see välja! ...
5. Tikk?

1. Kuidas ma saan oma ärevushäireid peatada?
2. Kas saate ärevusest tikid kätte?

Kuidas ma saan oma ärevushäireid peatada?

Saate teha mõningaid lihtsaid asju, mis võivad aidata teie või teie lapse näpunäiteid parandada.

1. vältige stressi, ärevust ja igavust - näiteks proovige leida lõõgastavat ja nauditavat tegevust (näiteks sport või hobi). ...
2. vältige liigset väsimust - proovige igal võimalusel korralikult magada.

Kas saate ärevusest tikid kätte?

Puugid võivad juhtuda juhuslikult ja neid võib seostada millegi nagu stress, ärevus, väsimus, põnevus või õnn. Nad kipuvad halvenema, kui neist räägitakse või keskendutakse.