Topmusicanswers
5 tavalist tennisevigastust
- Tennise küünarnukk. Vigastus. Samuti tavaline golfivigastus, tennise küünarnukk tekib siis, kui tennisistid painutavad ja painutavad oma küünarnukke kiiresti ja sageli. ...
- Rebenenud pöörlev mansett. Vigastus. ...
- Achilleuse kõõluse rebend. Vigastus. ...
- Tennispõlv: põlvekedra kõõlusepõletik. Vigastus. ...
- Stressimurrud seljas. Vigastus.
- Mis on kõige tavalisem vigastus tennises?
- Millised on lauatennise mängimisel levinud vigastused?
- Millised vigastused on tennisistidel kõige levinumad, kuidas nad seda tüüpi vigastusi ära hoiaksid?
- Kui sageli tekivad tennises vigastused?
Mis on kõige tavalisem vigastus tennises?
Kõige tavalisemad tennisega seotud ülekoormusvigastused hõlmavad sisemisi kahjustusi ja eesmise-tagumise (SLAP) laboratoorseid rebendeid õlal, tendinopaatiat mediaalse või külgmise küünarnuki piirkonnas, tendiniiti ja ekstensori carpi ulnaris kõõluse randme-, kõhulihaste subluksatsiooni. tüved, samuti nimme ...
Millised on lauatennise mängimisel levinud vigastused?
5 tavalist pingpongikahjustust ja kuidas neid vältida
- Hüppeliigese venitus. Enamik pingpongimängijaid, kes on mõnda aega spordiga tegelenud, peavad võitlema intensiivse mängu tagajärjel tekkinud hüppeliigese venitusvigastustega. ...
- Põlvevigastus. ...
- Tennise küünarnukk. ...
- Õlavalu. ...
- Vasika tüvi.
Millised vigastused on tennisistidel kõige levinumad, kuidas nad seda tüüpi vigastusi ära hoiaksid?
5 tavalist tennisevigastust ja 4 viisi nende vältimiseks
- Tennise küünarnukk. ...
- Pöörleva manseti pisarad. ...
- Stressimurrud seljas. ...
- Patellaarne kõõlusepõletik (aka hüppaja põlve) ...
- Hüppeliigese nikastused. ...
- Veenduge, et teil oleks õige käik. ...
- Pöörake tähelepanu oma tehnikale. ...
- Soojendage ja tehke jõudu suurendavaid harjutusi.
Kui sageli tekivad tennises vigastused?
Nooremate võistlejate vigastuste määr on vahemikus 0.6 kuni 1.7 iga 1000 tennisetunni kohta. Vigastuste määr on professionaalsete täiskasvanud tennisemängijate puhul veidi kõrgem, ulatudes 2–6 vigastuseni iga 1000 tennisetunni kohta.
