Topmusicanswers
8 sõudmismasina alternatiivi nauditavaks treeninguks
- Kummutatud üle rea.
- Kettlebelli kiiged.
- Pööratud rida.
- Kettlebell High Pull.
- Tõukejõud.
- Istuv kaablirida.
- Püstine rida.
- Vastupanuriba Deadlift.
Kas saate sõuda ilma masinata?
Sisesõudja saab teile tohutult rasva põletada kardiotreeningu. Nüüd saate sarnase treeningu teha ilma tegeliku sõudmismasinata, tänu sellele kardiovaskulaarse rida rutiinile, mille on koostanud meeste tervise treener B.J. Gaddour.
Kas 20 minutist sõudmisest piisab?
Sõudmistreeningud kestavad umbes 20 minutit
Umbes 20-minutiline treening võib anda teile kogu keha põletuse, mis jätab teid tundideks hea tunde. -Suure intensiivsusega treeninguks: 20-minutiline sõit (otsige HIIT-treeningut!)
