Topmusicanswers
Soojendus aitab teie keha aeroobseks tegevuseks ette valmistada. Soojendus parandab järk -järgult teie kardiovaskulaarsüsteemi, tõstes kehatemperatuuri ja suurendades lihaste verevoolu. Soojenemine võib samuti aidata vähendada lihaste valulikkust ja vähendada vigastuste ohtu.
Mis on 3 kasu hea soojenduse jaoks?
Mõned soojenduse kõige olulisemad eelised on järgmised:
- Suurenenud paindlikkus. Paindlikumaks muutmine hõlbustab õigesti liikumist ja treenimist.
- Väiksem vigastuste oht. ...
- Suurenenud verevool ja hapnik. ...
- Parem jõudlus. ...
- Parem liikumisulatus. ...
- Vähem lihaspingeid ja valu.
Mis on 5 soojenemise tähtsust?
Need 5 näpunäidet annavad teile hea rutiini, et tagada õige tulemus. Soojendus aitab kehal tarnida treenivatele lihasrühmadele hapnikku. Soojenemine tõstab kehatemperatuuri, mis vähendab lihaste ja kõõluste vigastuste tõenäosust. 5-minutiline soojendus suurendab treenivate lihaste verevoolu.
Kas soojendus on olulisem?
A | Teie soojendus on palju olulisem-kuid mitte ainult sellepärast, et see soojendab teie lihaseid ja liigeseid. Soojendamise alahinnatud eelis on see, et see parandab ka teie kesknärvisüsteemi, mis hõlmab teie aju ja seljaaju ning vastutab teie keha liikumise koordineerimise eest.
