Soojenemine

Soojenemine hoiab ära vigastused, vabastades liigesed ja parandades lihaste verevoolu - muutes lihased treeningu ajal harvemini rebenemiseks, rebenemi...

Lihaskrambid. Sportlased, kes on dehüdreeritud või pole korralikult soojendatud, võivad selle tavalise spordivigastuse kätte saada. Lihaskrambid on va...

Soojendus aitab teie keha aeroobseks tegevuseks ette valmistada. Soojendus parandab järk -järgult teie kardiovaskulaarsüsteemi, tõstes kehatemperatuur...

Kui te ei soojenda kõigepealt, võivad teie liigesed olla jäigad, liigutused aeglasemad ja ebatäpsemad kui teile meeldida võivad ning te ei pruugi tund...