Treeni teleri vaatamise ajal

Alumine rida: „Televiisori vaatamine vähendab tõenäoliselt treeningu eeliseid,” ütleb Chertok, kuid kui see teid diivanilt maha ajab, vaadake eemale. Lihtsalt piirake ekraaniaega madala või mõõduka intensiivsusega treeningutega ja ärge olge nii mässitud, et hakkate oma keha näpunäiteid ignoreerima.

1. Kuidas teleri vaatamise ajal trenni teha??
2. Kas treeningu ajal on parem telekat vaadata või muusikat kuulata??
3. Kuidas põletada kaloreid teleri vaatamise ajal?

Kuidas teleri vaatamise ajal trenni teha??

Kuidas treenida televiisori vaatamise ajal

1. Reklaamide ajal tehke hüppeid. ...
2. Lööge suupistejooksul välja mõned tõuked. ...
3. Mängige joogimängu veega. ...
4. Korraldage krediidi ajal plankevõistlus. ...
5. Sprint paigal, kui kell töötab jalgpallimängu ajal.
6. Tehke 10 pausi reklaamipauside vahel.

Kas treeningu ajal on parem telekat vaadata või muusikat kuulata??

Uuringud on tõestanud, et muusika suurendab vastupidavust tavapäraste füüsiliste tegevuste ajal, alates jooksmisest kuni lõõgastumiseni jahtumise ajal. See on kasulik kogu treeningu vältel.

Kuidas põletada kaloreid teleri vaatamise ajal?

Pühkige, puhastage tolmuimejaga ja peske oma lemmiksaateid vaadates. Pool tundi kuni tund mis tahes neist tegevustest aitab teil põletada tõsiseid kaloreid. Ärge saboteerige oma jõupingutusi suupistetega.