Miks peetakse valeks, kui õlad hingamisel üles tõusevad??

1. Miks mu õlad tõusevad, kui ma hingan?
2. Kas õlad peaksid hingamisel tõusma?
3. Õige hingamise korral peaksid teie õlad tõusma ja langema?
4. Milline on õige hingamisviis?

Miks mu õlad tõusevad, kui ma hingan?

Kahjuks on tänapäeva elu paljudel meist kaotanud võime kasutada oma peamist hingamislihast, diafragmat, hingamiseks. Selle asemel kasutame sissehingamiseks õlgu, rindkere ülaosa, kaela ja seljalihaseid, luues madala ja kiire hingamismustri ning kõrgendatud õlad.

Kas õlad peaksid hingamisel tõusma?

Õigeks hingamiseks peame kasutama oma diafragmat või kõhuhingamist.”Kõhu hingamise ajal jäävad meie rind ja õlad suhteliselt paigal. Sissehingamisel liigub meie kõht alla ja välja, võimaldades kopsudel allapoole laieneda.

Õige hingamise korral peaksid teie õlad tõusma ja langema?

Tõenäoliselt märkate, et teie õlad ja rind tõusevad sissehingamisel ja langevad väljahingamisel. See on pinnapealne hingeõhk ja ei sobi hea hääletooni tekitamiseks. Sügava lauluhingamise tegemiseks lõdvestage kõht õhu täitmisel ja laiendage ümber vöökoha.

Milline on õige hingamisviis?

Õige hingamine algab ninast ja liigub seejärel kõhtu, kui teie diafragma tõmbub kokku, kõht laieneb ja kopsud täituvad õhuga. "See on kõige tõhusam hingamisviis, kuna see tõmbab kopse alla, tekitades rinnus negatiivse rõhu, mille tagajärjel voolab õhk kopsudesse."