Mis on parim venitus algajatele?
Algaja venitused
- Ülaosa venitamine (õlgadele, kaelale ja seljale) Seisa jalad õlgade laiuselt, põlved ja puusad lõdvestunud. ...
- Torso venitus (alaseljale) Seisa jalad õlgade laiuselt, põlved kõverdatud. ...
- Kassi ja lehma venitus.