Õlaribavalu klaver

1. Mida see tähendab, kui abaluu valutab?
2. Kuidas lõdvestada õlad klaveri jaoks?
3. Mida teha, kui abaluud valutavad?

Mida see tähendab, kui abaluu valutab?

Väga sageli esineb inimesel luu- ja lihaskonna probleeme, mis põhjustavad abaluude valu. Sellesse kategooriasse kuuluvad liigne kasutamine, pinged, magamine ja pöörlev mansett. Need probleemid on sageli seotud valu õlgade ümbritsevates lihasrühmades, kaasa arvatud mõned käelihased.

Kuidas lõdvestada õlad klaveri jaoks?

1 Esiteks, istuge klaviatuuri ääres ja lõdvestage täielikult ülakeha, julgustades käsi oma külje all kiikuma, kuni need tunduvad „rasked” ja lõdvad. Nüüd pingutage oma õlgu, kuni need kõrvadeni tõusevad! Pange tähele pinget ja ebamugavustunnet.

Mida teha, kui abaluud valutavad?

Valu leevendamine õlariba all

1. Puhastage ülaselg aktiivsusest. Kui teie valu süveneb, kui teete teatud liigutusi või füüsilisi tegevusi, näiteks majapidamistöid või harjutusi, puhake päev või kaks. ...
2. Kandke jää ja/või kuumutage. ...
3. Võtke käsimüügiravimeid. ...
4. Masseerige see välja. ...
5. Külastage tervishoiuteenuse osutajat.