Plyomeetriline treening

1. Mis on plyomeetriline treening?
2. Mis on plyomeetrilise harjutuse näide?
3. Millised on plüomeetrilise treeningu eelised??
4. Mis on 5 plyomeetrilist harjutust??

Mis on plyomeetriline treening?

Mis on Plyometrics? Plyometrics on treeningtüüp, mis kasutab lihasjõu suurendamiseks erinevate liigutuste kiirust ja jõudu. Plyometrics treening võib parandada teie füüsilist jõudlust ja võimet teha erinevaid tegevusi.

Mis on plyomeetrilise harjutuse näide?

Lihtsamalt öeldes: Plyometrics on harjutused, mis hõlmavad hüppavat või plahvatuslikku liikumist. Näiteks hüppamine, piiramine, hüppenöör, hüppamine, väljahüpped, hüppamiskükid ja plaksutamised on kõik näited plyomeetrilistest harjutustest.

Millised on plüomeetrilise treeningu eelised??

Plyomeetria toonib kogu keha, põletab kaloreid ja parandab südame -veresoonkonna tervist. Samuti suurendavad nad teie vastupidavust ja ainevahetust. Lisaks venitavad plyomeetrilised harjutused lihaseid kiiresti, võimaldades teil tõhusamalt liikuda.

Mis on 5 plyomeetrilist harjutust??

5 parimat plyomeetrilist harjutust

• Kastihüpped.
• Pöördpöördega põlved üles.
• Burpees.
• Plaksutavad surumised.
• Tuck hüppab.