Topmusicanswers
Pronatsiooni ja supinatsiooni venitus
- Hoidke kahjustatud küünarnukk küljel, painutatud umbes 90 kraadi. ...
- Pöörake küünarvarre aeglaselt igas suunas edasi -tagasi nii kaugele kui võimalik. ...
- Hoidke igas asendis vähemalt 15 kuni 30 sekundit, kuni tunnete küünarvarre venitust.
- Korda 2 kuni 4 korda.
- Kuidas tugevdada murtud küünarvarre?
- Kui kaua küünarvarre luumurd paraneb?
- Millal peaksin pärast luumurdu füsioteraapiat alustama??
- Kas füsioteraapia võib luumurdu ravida?
Kuidas tugevdada murtud küünarvarre?
Venitatud liigutused on murtud käe taastamiseks hädavajalikud. Tehke triitsepsi venitust, biitsepsi venitust, randme painutaja venitust, randme sirutaja venitust ja randme pronatsiooni/supinatsiooni venitust. Need parandavad küünarvarre ja õlavarre lihaste paindlikkust. Tehke neid venitusi üks või kaks korda päevas.
Kui kaua küünarvarre luumurd paraneb?
Küünarvarre luude täielikuks paranemiseks kulub tavaliselt 3 kuni 6 kuud. Mida tõsisem on teie vigastus, seda kauem võib taastumine kesta.
Millal peaksin pärast luumurdu füsioteraapiat alustama??
Kaks kuni neli nädalat pärast luumurdmist
Kui olete jõudnud kahe nädala märgini ja teie konsultant on rahul luumurru kohas toimuva paranemisega, lubab ta teil alustada füsioteraapiat.
Kas füsioteraapia võib luumurdu ravida?
Füsioteraapia on efektiivne luumurdude ja nihestuste ravi. Luumurrud on luule rakendatud liigse jõu tagajärjel, mille tulemuseks on täielikud või mittetäielikud purunemised. Dislokatsioonid on tingitud sellest, et üks luu eemaldatakse teisest tavapärasest asendist, põhjustades eraldumist.
