Topmusicanswers
Venitatud liigutused on murtud käe taastamiseks hädavajalikud. Tehke triitsepsi venitust, biitsepsi venitust, randme painutaja venitust, randme sirutaja venitust ja randme pronatsiooni/supinatsiooni venitust. Need parandavad küünarvarre ja õlavarre lihaste paindlikkust. Tehke neid venitusi üks või kaks korda päevas.
- Kui kaua kestab murtud käe füsioteraapia?
- Millal saab pärast luumurdu tugevdama hakata?
- Kui kaua kulub murtud käe paranemiseks?
- Kui kaua pärast luumurdu saan treenida?
Kui kaua kestab murtud käe füsioteraapia?
Enamik paranemist toimub esimese 6 kuni 12 nädala jooksul. Pärast operatsiooni võib paranemine kesta kauem. Pärast immobiliseerimisperioodi võite alustada täieliku liikumisharjutusega. Füsioteraapia võib kesta nädalaid või kuid.
Millal saab pärast luumurdu tugevdama hakata?
4-6 nädala jooksul on teie luumurd paranenud, kuid luu tugevneb ka järgnevatel kuudel. Füsioteraapia keskendub selles etapis kahjustatud lihaste, luude ja liigeste funktsiooni taastamisele nende endisele tasemele.
Kui kaua kulub murtud käe paranemiseks?
Enamikul juhtudel kulub käe- või randmemurrust taastumiseks umbes 6–8 nädalat. See võib võtta kauem aega, kui teie käsi või randmeosa on tõsiselt kahjustatud. Peate kandma kipsi, kuni luumurd on paranenud.
Kui kaua pärast luumurdu saan treenida?
Enamik inimesi naaseb igapäevaste liikumiste juurde (välja arvatud kergejõustik) kolme kuni nelja kuu jooksul pärast luumurdu. Igaühe asjaolud on erinevad, kuid võib kuluda mitu kuud või rohkem, enne kui tunnete end mugavalt, et osaleda spordis, näiteks jooksmises.
