Tulemuslikkuse ärevus

Tulemusärevus on hirm inimese võime ees täita teatud ülesannet. Inimesed, kes kogevad jõudlusärevust, võivad muretseda ülesande ebaõnnestumise pärast enne, kui see on isegi alanud. Nad võivad uskuda, et ebaõnnestumine toob kaasa alanduse või tagasilükkamise. Kuigi jõudlusärevus võib ilmneda mis tahes ülesande täitmisel.

1. Millised on esinemishäire sümptomid?
2. Kuidas lahendada jõudlusärevust?
3. Mis on seksuaalne jõudlusärevus?
4. Kuidas aidata oma meest esinemishäirega??

Millised on esinemishäire sümptomid?

Toimivuse ärevuse sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• Võidusõidu pulss ja kiire hingamine.
• Suukuivus ja kurguvalu.
• Värisevad käed, põlved, huuled ja hääl.
• Higised ja külmad käed.
• Iiveldus ja ebamugavustunne kõhus.
• Nägemine muutub.

Kuidas lahendada jõudlusärevust?

Ravi

1. meditatsioon.
2. haridus seksi ja seksuaalkäitumise kohta.
3. vestlusteraapia stressi, depressiooni ja muude elumurede juhtimiseks.
4. paaride nõustamine suhteprobleemide lahendamiseks.
5. seksiteraapia intiimsuse ja jõudluse probleemide lahendamiseks.
6. elustiili muutmine, näiteks rohkem treenimine ja parem toitumine.

Mis on seksuaalne jõudlusärevus?

Seksuaalse jõudluse ärevus on närvilisus ja seksuaalne ärevus enne seksi ja selle ajal. Neid tundeid kogedes võib teie keha vabastada suure hulga võimsaid stressihormoone, nagu adrenaliin, mis raskendab lõõgastumist ja seksuaalse tegevuse nautimist.

Kuidas aidata oma meest esinemishäirega??

Seksuaalse jõudluse ärevuse ületamine

1. Ole oma partneriga avatud. Partneriga oma ärevusest rääkimine võib aidata mõningaid muresid leevendada. ...
2. Olge intiimne muul viisil. Õppige olema intiimne ilma seksuaalvahekorrata. ...
3. Tõmba tähelepanu kõrvale. Pane armatsemise ajal romantilist muusikat või seksikat filmi.