Vaimne praktika klaver

1. Kas klaver on hea vaimsele tervisele?
2. Kuidas teha vaimseid harjutusi?
3. Mitu tundi päevas saate klaverit harjutada?

Kas klaver on hea vaimsele tervisele?

Uuringud näitavad, et klaviatuuril veedetud aeg parandab vaimset tervist: muusikaga tegelevad inimesed kogevad vähem ärevust, üksindust ja depressiooni. Samuti on näidatud, et klaverimäng on suurepärane stressi leevendaja ja pakub palju võimalusi enesehinnangu tugevdamiseks.

Kuidas teha vaimseid harjutusi?

Mõned juhised vaimse proovi kohta

1. Rahune maha. Sulge oma silmad. ...
2. Laiendage oma fookust. See võib olla ükskõik milline - teie instrument, teie harjutusruumi alus, konkreetne sein. ...
3. Üles soojenema. Kujutage ette, et mängite kaalusid või soojendate midagi lihtsat. ...
4. Kujutage ette. Näete, tunnete ja kuulete ennast mängimas. ...
5. TiVo seda. ...
6. Hoidke see reaalsena.

Mitu tundi päevas saate klaverit harjutada?

Niisiis, kui kaua peaksite klaverit harjutama? Pianistid peaksid harjutama 30 minutit kuni 4 tundi päevas. Algajad saavad lühikestest harjutustest kõige rohkem kasu, samas kui edasijõudnud pianistid on pikemate päevadega rohkem harjunud.