Vaimne praktika spordis

Vaimne praktika on füüsilise oskuse kognitiivne (mõtlemine) proov ilma liikumiseta. See on tõhus nii oskuste õppimiseks kui ka võistlusteks valmistumiseks. Spordipsühholoog kasutab sageli visualiseerimisi ja proove, et aidata kaasa motivatsioonile, enesekindlusele ja võistlusärevuse vähendamisele.

1. Kuidas aitab vaimne harjutus spordis?
2. Kas vaimne praktika suurendab jõudlust?
3. Mis on vaimne praktika kehalise kasvatuse valdkonnas?
4. Kuidas kasutada vaimset praktikat?

Kuidas aitab vaimne harjutus spordis?

Vaimseid harjutusi, visualiseerimist ja kujutisi kasutavad sportlased etenduse ajal ärevuse juhtimiseks ja vähendamiseks. ... Vaimset proovi kasutatakse käitumisvõime, kognitiivse mõtlemise ja sisemiste seisundite tugevdamiseks või parandamiseks.

Kas vaimne praktika suurendab jõudlust?

Tulemused näitasid, et vaimsel praktikal on positiivne ja oluline mõju tulemuslikkusele ning vaimse praktika tõhusust vähendasid ülesande tüüp, harjutamise ja soorituse vaheline intervall ning vaimse praktika sekkumise pikkus või kestus.

Mis on vaimne praktika kehalise kasvatuse valdkonnas?

Definitsioon: oskuste vaimne või kognitiivne proov ilma tegeliku füüsilise liikumiseta. Õppimise varased etapid. Vaimseid harjutusi saab kasutada ajavahemike või puhkeperioodidega.

Kuidas kasutada vaimset praktikat?

Vaimset praktikat saate kasutada oma põhitreeningu täiendamiseks, näiteks visualiseerides toimingu vahetult enne selle sooritamist, või võite kasutada vaimset praktikat asendajana, kui te ei saa füüsilist tegevust sooritada, näiteks vigastuse või teil pole vajalikke tööriistu käepärast.