Liigesevalu

Liigesevalu on väga levinud probleem, millel on palju võimalikke põhjuseid, kuid tavaliselt on see vigastuse või artriidi tagajärg. Vanematel inimestel on pidevalt süvenev liigesevalu tavaliselt osteoartriidi märk. See võib mõjutada ainult ühte liigest või paljusid. Pöörduge oma perearsti poole, kui teil on püsivaid osteoartriidi sümptomeid.

1. Kuidas peatada liigesevalu?
2. Mis toob liigestesse valu?

Kuidas peatada liigesevalu?

Siin on, kuidas vananedes oma liigesed tervena hoida:

1. Püsige tervisliku kehakaalu juures. Lisakilod avaldavad survet raskusi kandvatele liigestele nagu puusad ja põlved. ...
2. Kontrollige oma veresuhkrut. ...
3. Harjutus. ...
4. Venita. ...
5. Vältige vigastusi. ...
6. Suitsetamisest loobuda. ...
7. Sööge kala kaks korda nädalas. ...
8. Hankige rutiinne ennetav ravi.

Mis toob liigestesse valu?

Viiruslikud infektsioonid, lööve või palavik võivad muuta liigese liikumise valulikuks. Vigastused, näiteks luumurrud või nikastused. Kõõlusepõletik on kõõluste põletik või luud ja lihaseid ühendavad painduvad ribad. Seda täheldatakse tavaliselt küünarnukis, kannas või õlas ja see on tavaliselt põhjustatud liigsest kasutamisest.