Topmusicanswers
Üldiselt on tervislikum hingata suu kaudu nina kaudu. Seda seetõttu, et nina hingamine on loomulikum ja aitab teie kehal tõhusalt kasutada sissehingatavat õhku. Siiski hinnatakse, et umbes 30-50% täiskasvanutest hingab suu kaudu, eriti päeva alguses.
Kas te hingate sisse nina või suu kaudu?
Ärge unustage sisse hingata nina kaudu; välja hingata suu kaudu.
Miks on soovitatav hingata suu, mitte nina kaudu??
Nina kaudu hingamine võimaldab teil sügavamalt hingata - see haarab alumised kopsud. Kui alumised kopsud muutuvad aktiivseks, pumpavad nad ülejäänud kehasse rohkem hapnikku. Rohkem hapnikku tähendab rohkem teie rakkude toetamist ning kudede ja elundite terve funktsiooni säilitamist.
