Ümiseva treeningu eelised

Uuringud on näidanud, et ümisemine on palju enamat kui iseenesest rahustav heli: see mõjutab meid füüsilisel tasandil, vähendab stressi, tekitab rahulikkust ja parandab und, alandab südame löögisagedust ja vererõhku ning toodab võimsaid neurokeemilisi aineid, näiteks oksütotsiini. "Armastuse" hormoon.

1. Kas ümisemine parandab hingamist?
2. Kas sumin suurendab lämmastikoksiidi?
3. Kes ei peaks Bhramarit tegema?
4. Millised on Bhramari pranayama eelised??

Kas ümisemine parandab hingamist?

Õrn ninahingamine optimeerib NO taset hingamisteedes ja veres. Ümisemine suurendab NO taset 15-20 korda, aidates avada hingamisteid ja tappa patogeene.

Kas sumin suurendab lämmastikoksiidi?

Kokkuvõtteks võib öelda, et ümisemine põhjustab nina lämmastikoksiidi suure suurenemise, mis on tingitud kiirest gaasivahetusest ninakõrvalkoobastes.

Kes ei peaks Bhramarit tegema?

Vastunäidustused. Bhramarit ei tohiks harjutada rasedad ega menstruatsiooniga naised. Samuti on see vastunäidustatud inimestele, kellel on äärmiselt kõrge vererõhk, epilepsia, valu rinnus või aktiivne kõrvapõletik.

Millised on Bhramari pranayama eelised??

Bhramari pranayama harjutamine annab teile kiire võimaluse leevendada pingeid, viha ja ärevust. Inimesed, kes kannatavad hüpertensiooni all, peaksid harjutama seda hingamistehnikat, kuna see rahustab ärritunud meelt. See aitab leevendada migreeni. Samuti on see tõhus, kuna parandab keskendumisvõimet ja mälu ning suurendab enesekindlust.