Kuidas lõpetada muretsemine kõige pärast

Miks on muretsemine nii raske lõpetada?

1. Negatiivsed uskumused muretsemise kohta. ...
2. Positiivsed uskumused muretsemiseks. ...
3. Kui mure on lahendatav, alustage ajurünnakuid. ...
4. Kui mure pole lahendatav, leppige ebakindlusega. ...
5. Tõuse püsti ja liigu. ...
6. Võtke jooga või tai chi tund. ...
7. Mediteeri. ...
8. Harjutage lihaste järkjärgulist lõdvestamist.