Kuidas lõpetada ülemõtlemine

Siin on 10 nõuannet, mida proovida, kui hakkate sama mõtet või mõtteid oma pea ümber keerlema:

1. Tõmba tähelepanu kõrvale. ...
2. Plaan tegutseda. ...
3. Tegutsema. ...
4. Küsige oma mõtteid. ...
5. Korrigeerige oma elu eesmärke. ...
6. Töötage oma enesehinnangu tõstmise nimel. ...
7. Proovige mediteerida. ...
8. Mõista oma käivitajaid.

1. Kuidas lõpetada ülemõtleja olemine?
2. Mille sümptom on üle mõtlemine?
3. Mõtleb üle vaimuhaigusele?

Kuidas lõpetada ülemõtleja olemine?

Siin on kuus viisi kõige üle mõtlemise lõpetamiseks:

1. Pange tähele, kui olete oma peas kinni. Üle mõtlemine võib muutuda selliseks harjumuseks, et sa isegi ei tunne ära, millal sa seda teed. ...
2. Keskenduge probleemide lahendamisele. ...
3. Esitage väljakutse oma mõtetele. ...
4. Planeerige aeg mõtlemiseks. ...
5. Õppige tähelepanelikkuse oskusi. ...
6. Vahetage kanalit.

Mille sümptom on üle mõtlemine?

Üle mõtlemine võib olla vaimse tervise probleemi sümptom, nagu depressioon või ärevus. Vastupidi, see võib suurendada ka teie vastuvõtlikkust vaimse tervise probleemide tekkele.

Mõtleb üle vaimuhaigusele?

Ülemõtlemist seostatakse sageli ka vaimse tervise probleemidega, nagu depressioon, ärevus, traumajärgne stress ja piiripealne isiksusehäire. Harjumuse katkestamiseks ütleb Carroll, et esimene hea samm on teadvustada, mis vallandab teie ülemõtlemise.