Kuidas rohkem meelde jätta

Nüüd vaatame mõningaid viise, kuidas uuringud näitavad, et mäletate rohkem ja unustate vähem:

1. Jooge kohvi mälu tugevdamiseks. ...
2. Mediteerige, et parandada töömälu.
3. Pikaajalise mälu parandamiseks sööge marju.
4. Harjutus mälu meeldejätmise parandamiseks.
5. Tugevamate mälestuste tegemiseks närige nätsu.
6. Mälu tugevdamiseks magage rohkem.

1. Kuidas saaksin kiiremini meelde jätta?
2. Kuidas saaksin paremini meelde jätta?
3. Miks on asju raske meelde jätta?

Kuidas saaksin kiiremini meelde jätta?

7 ajurünnakut, et asju kiiremini õppida ja meelde jätta

1. Harjutus pea puhastamiseks. ...
2. Kirjutage üles, mida tuleb ikka ja jälle meelde jätta. ...
3. Joogat tegema. ...
4. Õppige või harjutage pärastlõunal. ...
5. Seostage uued asjad sellega, mida te juba teate. ...
6. Hoiduge multitegumtööst. ...
7. Õpetage teistele inimestele seda, mida olete õppinud.

Kuidas saaksin paremini meelde jätta?

Proovige neid seitset võimalust oma täieliku tagasikutsumise suurendamiseks

1. Teisenda sõnad piltideks. ...
2. Kasutage mälupaiku. ...
3. Virnastamine. ...
4. Kasutage riime. ...
5. Kasutage mnemoonilisi seadmeid. ...
6. Töötage konkreetselt nimedega. ...
7. Üksuste loendite meeldejätmiseks kasutage pildimälu.

Miks on raske asju meelde jätta?

Probleemid täieliku tagasikutsumisega võivad tuleneda paljudest füüsilistest ja vaimsetest seisunditest, mis ei ole seotud vananemisega, nagu dehüdratsioon, infektsioonid ja stress. Muud põhjused hõlmavad ravimeid, ainete kuritarvitamist, halba toitumist, depressiooni, ärevust ja kilpnäärme tasakaaluhäireid.