Kuidas puhkusel puhata

5 näpunäidet puhkusel tegelikult lõõgastumiseks

1. 5 näpunäidet puhkusel puhkamiseks. Kas olete kunagi puhkuselt naasnud ja tundnud end rohkem väsinuna ja stressis kui enne lahkumist? ...
2. Planeerige lõõgastav ajakava. ...
3. Loo realistlik eelarve. ...
4. Ühendage töölt lahti. ...
5. Ole enda vastu aus. ...
6. Võtke kaasa lõdvestunud mõtteviis.

1. Kui kaua võtab puhkusel puhkamine aega?
2. Kuidas ma puhkusel stressi ei põhjusta??
3. Kuidas puhkusel puhata ja end laadida?
4. Kas teie arvates on puhkus hea viis lõõgastumiseks?

Kui kaua võtab puhkusel puhkamine aega?

Uute uuringute kohaselt kulub ameeriklastel neli päeva puhkust, enne kui nad lõpetavad töömõtlemise.

Kuidas ma puhkusel stressi ei põhjusta??

Suur osa puhkusest madalama stressiga naasmise alustest toimub enne kontorist lahkumist.

1. Sisestage lõõgastus oma rutiini. ...
2. Seadke prioriteedid. ...
3. Saatke sõna välja. ...
4. Seadistage ülekanne. ...
5. Sirgendage oma lauda. ...
6. Koostage oma kontoriväline sõnum. ...
7. Määrake kavatsus. ...
8. Tegelikult ühendage lahti.

Kuidas puhkusel puhata ja end laadida?

Kui keskendute lõõgastumisele, siis planeerige vastavalt järgmistele näpunäidetele, et leida parim tasakaal tasulisel puhkeajal laadimiseks.

1. Laadige pärast puhkust. ...
2. Hallake pere ootusi. ...
3. Minimeerige oma reis. ...
4. Lase planeerimine lahti. ...
5. Vähendage pühendumist. ...
6. Võtke ööbimiskoht. ...
7. Ühendage see kõik lahti.

Kas teie arvates on puhkus hea viis lõõgastumiseks?

Puhkus võtab stressi. Stress hävitab teie keha. See mõjutab teie südame tervist, vererõhku, hingamist, elundite tööd, unerežiimi, seedimist ja palju muud. Puhkusel olles võiksite rohkem liikuda, rohkem magada ja puhata oma aju kõigest tavapärasest.