Kuidas vähendada sõrmede turset

Proovige sõrmede turse vähendamiseks järgmisi meetodeid:

1. Hoidke käsi/käsi üleval. Kui hoiate oma käe all, hoiab gravitatsioon teie käes lisavedelikku. ...
2. Kandke kahjustatud alale jää.
3. Kandke lahastust või survekindlat ümbrist. Ärge kandke liiga tihedalt. ...
4. Võtke põletikuvastaseid ravimeid, näiteks Ibuprofeen.

1. Kui kaua võtab aega sõrmede turse alanemine?
2. Kuidas panna turse kiiresti alla?

Kui kaua võtab aega sõrmede turse alanemine?

Enamasti läheb ummistunud sõrm nädala või kahe jooksul iseenesest paremaks. Kuid isegi ravi korral võib teie sõrm jääda paistetuks või tundlikuks mitu kuud. Taastumise ajal proovige sõrme tervenemise ajal võimalikult vähe kasutada. Tehke paus spordis või muudes tegevustes, mis võivad teie vigastusi halvendada.

Kuidas panna turse kiiresti alla?

Jääpaki või külma kompressi kandmine vigastusele on kiireim viis kohese turse kõrvaldamiseks. See aitab vähendada turset, piirates verevoolu selles piirkonnas ja aeglustades rakkude ainevahetust. Külmteraapiasüsteemid ja jäävannid on muud meetodid, mida saate kasutada piirkonna külma kandmiseks.