Kuidas hirmust üle saada

Näpunäiteid oma hirmu ületamiseks ja oma elu elamiseks

1. Luba endale 2-3 minutit korraga oma hirmuga istuda. ...
2. Kirjutage üles asjad, mille eest olete tänulik. ...
3. Tuletage endale meelde, et teie ärevus on tarkuse ladu. ...
4. Harjutus. ...
5. Kasutage huumorit oma halvimate hirmude tühjendamiseks. ...
6. Hinda oma julgust.

1. Kuidas treenida oma meelt hirmu ületamiseks??

Kuidas treenida oma meelt hirmu ületamiseks??

Siin on kaheksa võimalust juhtimise üle.

1. Ära mõtle asju ise välja.
2. Ole tõeline oma tunnetega.
3. Olge korras, kui mõned asjad on teie kontrolli alt väljas.
4. Harjutage enesehooldust.
5. Olge teadlik oma kavatsustest.
6. Keskenduge positiivsetele mõtetele.
7. Harjutage tähelepanelikkust.
8. Treenige oma aju hirmureaktsiooni peatamiseks.