Seisake peegli ees; vajutage mõlema käega rinnale, seejärel tõstke rindkere tavalisest kõrgemale. Hingake sisse ja seejärel välja, kuid ärge laske oma rinda maha. Laulage üks noot ja hoidke seda nii kaua kui võimalik, tõstetud rinnaga.
Seisake peegli ees; vajutage mõlema käega rinnale, seejärel tõstke rindkere tavalisest kõrgemale. Hingake sisse ja seejärel välja, kuid ärge laske oma rinda maha. Laulage üks noot ja hoidke seda nii kaua kui võimalik, tõstetud rinnaga.