Kuidas ma saan oma nõrka kätt tugevdada?
Haarde tugevdaja
- Hoidke peopesas pehmet palli ja pigistage seda nii kõvasti kui võimalik.
- Hoidke mõni sekund ja vabastage.
- Korda mõlemal käel 10-15 korda. Tehke seda harjutust kaks kuni kolm korda nädalas, kuid puhake käsi seansside vahel 48 tundi. Ärge tehke seda harjutust, kui pöidlaliiges on kahjustatud.