Kuidas end paremini tunda

1. Kuidas ma ennast paremini tunnen?
2. Kuidas ma saan oma tuju tõsta?
3. Kuidas tunnete end pärast halba päeva paremini?

Kuidas ma ennast paremini tunnen?

Lihtsad viisid kiiremaks enesetundeks

1. Küpseta küpsiseid.
2. Tants.
3. Joogat tegema.
4. Sööge tervislikku, maitsvat toitu.
5. Tehke oma lemmiklauludest esitusloend.
6. Mediteeri.
7. Mängi oma koeraga.
8. Harrasta hobi.

Kuidas ma saan oma tuju tõsta?

15 väikest asja, mida saate iga päev oma tuju parandamiseks teha

1. Ärka varem. Seadistage äratuskell 15 minutit enne tavapärast ärkamist. ...
2. Pane sõber naeratama. ...
3. Korrastage kiiresti. ...
4. Kirjutage päevikukanne. ...
5. Naerata esimesele võõrale, keda näed. ...
6. Jalutama. ...
7. Vaadake vanu fotosid. ...
8. Pane natuke pesu.

Kuidas tunnete end pärast halba päeva paremini?

Halb päev? 12 võimalust end paremini tunda. Kiire.

1. Hingake. Tegelikult sa juba hingad. ...
2. Lülitage uudised välja. Lõpetage sotsiaalmeedia kontrollimine. ...
3. Keskenduge sellele, mida saate kontrollida. ...
4. Puhka. ...
5. Lase oma lähedastel ka puhata. ...
6. Kuulake neid taskuhäälingusaateid. ...
7. Vaata Zoolanderit. ...
8. Lase kohtuotsus lahti.