Kuidas praktikas praktiliselt kohal olla?

6 praktilist viisi kohaloleku harjutamiseks

1. Väike regulaarne praktika. Loo lihtne harjumus mediteerida vaid kaks minutit päevas (alustuseks). ...
2. Töötage koos teistega. ...
3. Kas Mindfulness Bells. ...
4. Määrake kavatsus enne tegevust. ...
5. Peegelda iga päev. ...
6. Vaadake kõike õpetajana.

1. Kuidas ma saan tõesti kohal olla?
2. Kuidas kutsutakse rohkem kohalviibimise tava?
3. Kuidas saaksin füüsiliselt rohkem kohal olla?

Kuidas ma saan tõesti kohal olla?

12 näpunäidet igapäevaseks kohalviibimiseks

1. Tähistage pisikesi rõõme. Kui jälgite mind Instagramis, siis teate, et ma ARMASTAN lilli. ...
2. Tuvastage hetk. ...
3. Muutke tähelepanelikkus praktikaks. ...
4. Kuulake, ilma et kavatsete vastata. ...
5. Ole rahulik, kui ei tea kõiki vastuseid. ...
6. Kuulake oma keha. ...
7. Tundke oma tundeid. ...
8. Vähendage tähelepanu hajutamist.

Kuidas kutsutakse rohkem kohalviibimise tava?

Mindfulness tähendab elamist praeguses hetkes. Põhimõtteliselt tähendab see seda, et ollakse (tahtlikult) iga hetkega teadlikum ja ärkvel ning ollakse täielikult kaasatud ümbritsevasse toimuvasse - aktsepteerides ja ilma hinnanguta.

Kuidas saaksin füüsiliselt rohkem kohal olla?

Kuidas olla rohkem kohal & Hetkel elus

1. Harjutage end täielikult igale teole. See on zen -praktika - olles täielikult täidetud igas ülesandes, mida teete. ...
2. Vaadake jumalikkust teie ees olevas inimeses või praegusel hetkel. ...
3. Laske end emotsioonidel füüsiliselt väljendada. ...
4. Ava oma neetud süda!