Topmusicanswers
Siin on mõned strateegiad, mis võivad aidata testi ärevust vähendada:
- Õppige, kuidas tõhusalt õppida. ...
- Õppige varakult ja sarnastes kohtades. ...
- Kehtestage järjekindel eeltesti rutiin. ...
- Rääkige oma õpetajaga. ...
- Õppige lõdvestustehnikaid. ...
- Ärge unustage süüa ja juua. ...
- Tee trenni. ...
- Maga palju.
Miks eksamid tekitavad minus ärevust??
Paljude õpilaste jaoks võib see olla asjade kombinatsioon. Halvad õppimisharjumused, halvad varasemad testide tulemused ja aluseks olev ärevusprobleem võivad kõik kaasa aidata ärevuse testimisele. Hirm ebaõnnestumise ees: kui ühendate oma eneseväärikuse tunde oma testitulemustega, võib enesele avaldatav surve põhjustada tõsist testiärevust.
Kuidas ma saan enne eksamit närve rahustada??
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil eksamite ajal rahulikuks jääda.
- Valmistuge eksamiteks aegsasti ette. ...
- Pane eksam perspektiivi. ...
- Enne seda magage hästi. ...
- Söö enne eksamit mõistlikult. ...
- Lõpetage õppimine umbes tund enne eksamit. ...
- Teadke eksami aega ja kohta. ...
- Arendage positiivset eneseväljendust.
