Topmusicanswers
Painutage ja sirutage kaks ülemist sõrmeühendust, hoides sõrmed otse. Peopesaga laual; tõstke ükshaaval üles kõik sõrmed, sealhulgas pöial. Kui peopesa on laual, sirutage sõrmed laiali ja viige need kokku. Tehke pöidla ja iga sõrmega kordamööda O -kuju.
- Kas on võimalik muuta käte artriiti?
- Kas käepidemete harjutused aitavad artriiti?
- Kuidas aeglustada käte osteoartriiti?
- Kuidas parandada sõrmede artriiti?
Kas on võimalik muuta käte artriiti?
Kõige tõenäolisemalt kannatavad teie käed, randmed ja jalad. Nagu teisi artriidi vorme, ei saa RA -d tagasi pöörata. Isegi kui teil on tõendeid madala põletiku kohta ja teie liigesed ei ole paistes ega tundlikud, võib arst soovida, et te jätkaksite mõne haiguse võtmist, et vältida haiguse ägenemist.
Kas käepidemete harjutused aitavad artriiti?
Tugevdage oma käsi
"Me ei mõtle sageli kõigile väikestele lihastele, mis meie käed moodustavad, kuid nendega saab töötada nagu iga teise lihasega," ütleb ta. "Haardetugevuse suurendamine on üks parimaid asju, mida saate teha, et vähendada artriidi mõju teie elule.”
Kuidas aeglustada käte osteoartriiti?
Käte ja sõrmede liigutamine võib aidata sidemeid ja kõõluseid paindlikuna hoida ning suurendada sünoviaalvedeliku funktsiooni. Proovige regulaarseid käteharjutusi lihaste tugevdamiseks ning kanguse ja valu leevendamiseks. Lihtsad harjutused, nagu painutamine ja painutamine, sõrmedega puudutamine ja sõrmede libistamine, võivad aidata sõrmedel liibuda.
Kuidas parandada sõrmede artriiti?
5 lihtsat viisi käte osteoartriidi raviks
- Harjutage oma käsi. Spetsiaalsete harjutuste tegemisel saate aidata oma kätes paindlikkust, jõudu ja liikumisulatust säilitada. ...
- Kandke sooja või külma. ...
- Tehke paar garderoobi muudatust. ...
- Kaaluge paikseid valuvaigisteid. ...
- Proovige põletikuvastast dieeti.
