Topmusicanswers
- Kuidas peatada kitarri mängides käte krampimine??
- Kuidas peatada käe krambid?
- Mis sul puudu on, kui käed krampi tõmbavad?
Kuidas peatada kitarri mängides käte krampimine??
Kui hakkate tundma krampide tundeid, on lihtne viis krampide süvenemise vältimiseks teha viie kuni kümneminutiline paus. Proovige oma treeningusse lisada regulaarseid pause, et anda kätele puhata ja võimalus taastuda, eriti kui teil on kahetunnine treening.
Kuidas peatada käe krambid?
Need sisaldavad:
- mis tahes tegevuse lõpetamine, mis põhjustab käte krampe.
- lihaste venitamine.
- lihaste masseerimine või hõõrumine.
- kuumuse või külma rakendamine.
- teatud vitamiinide ja toidulisandite võtmine võib olla kasulik, kuigi see sõltub põhjusest ja inimese haigusloost.
- vedeliku tarbimise suurendamine.
Mis sul puudu on, kui käed krampi tõmbavad?
Kõige tavalisemad spasmide allikad on ülekoormatud lihased ja dehüdratsioon. Pikaajaline kirjutamine või tippimine võib põhjustada lihaste liigsest kasutamisest krampe. Muud krampide põhjused on madal kaltsiumi- ja magneesiumisisaldus. Teie kaltsiumi taset võivad mõjutada paljud asjad, kuid tavaline süüdlane on D -vitamiini puudus.
