Jõusaali harjutused kiiruse valimiseks

1. Millised jõusaali harjutused suurendavad kiirust?
2. Kuidas ma saan oma kiirust kogumisel suurendada?

Millised jõusaali harjutused suurendavad kiirust?

Jõuharjutused kiiruse parandamiseks

Mõned head liigutused hõlmavad järgmist: glute sillad, kaalu lisamine edusammudele või üks jalg korraga. Karbid, et lüüa alateenitud lihaseid. Ühe jala kükid, et tõeliselt keskenduda ühele poole korraga.

Kuidas ma saan oma kiirust kogumisel suurendada?

Korjamiskiiruse suurendamiseks on 9 võimalust:

1. Massiivne kordamine.
2. Kiiruse järkjärguline suurendamine metronoomi või trummimasina abil.
3. Närvilised käe sõrmed jäävad niitidele võimalikult lähedale ja vihastavad.
4. Tõstke sõrmed nööridest eemale ainult äärmise vajaduse korral.