Parimate kogu keha harjutuste loend
- Kogu keha harjutuste tegemine.
- Kätekõverdused.
- Kükid.
- Burpees.
- Lunges.
- Jooksmine ja jalgrattasõit.
- Treppidest ronimine.
- Asjad, mida meeles pidada.
Mis on näide kogu keha harjutusest?
Need võivad hõlmata pokaali kükkimist, õla-/pingipressi, veekeetja õõtsumist, kangi surutõsteid või hantlit, mida vajutada. Need harjutused on kogu keha harjutused, millega maksustatakse peamisi lihasrühmi, nagu rind, lati, nelinurgad, tuharad, deltad ja tuum.
Millised on 3 parimat harjutust??
Kuigi on hea mõte oma treeninguid sageli välja lülitada, on kolm liigutust, mis peaksid alati kaasatud olema, eriti raskete tegijate jaoks, nn "suur kolmik"; pingipress, kükk ja tõstejõud.