Topmusicanswers
- Miks mu käsivarred nii nõrgad on??
- Kas käsivarred vajavad puhkepäevi?
- Kui kaua võtab aega küünarvarre tugevamaks muutmine?
Miks mu käsivarred nii nõrgad on??
Käte nõrkuse tavaliste põhjuste hulka kuuluvad käe vigastus või infektsioon; lihaste raiskamine, näiteks teatud lihashäirete või kasutamise puudumise tõttu; närvikahjustus või kokkusurumine selgroos; või teatud pärilikud seisundid.
Kas küünarvarred vajavad puhkepäevi?
Energiakulu on samuti väike, kuna see on väike liikumisulatus ja kaasatud on väiksemad lihased. Ükski tegur, mis nõuab rohkem taastumisaega, ei esine küünarvarre treenimisel. Kui te ei lähe helitugevusega täiesti hulluks, pole põhjust, miks te ei saaks iga päev käsivarte treenida.
Kui kaua võtab aega küünarvarre tugevamaks muutmine?
Kord nädalas ei ole jõutreening piisav, et tõhusalt arendada suuremaid ja tugevamaid lihaseid. Küünarvarre tugevuse ja suuruse ehitamine võib võtta aega, seega olge kannatlik. Kuid keskendunud jõupingutustega peaksite kuu või kahe pärast tulemusi nägema.
