Küünarvarre väsimus treeningu ajal

1. Miks valutavad mu käsivarred treenides?
2. Miks mu käsivarred pinguldavad, kui ma treenin?
3. Miks mu käsivarred nii nõrgad on??
4. Miks mu käsivarred kõigepealt välja annavad?

Miks valutavad mu käsivarred treenides?

Liigne kasutamine: mõned spordialad, nagu tennis ja teatud tüüpi jõutõstmine, avaldavad küünarvarre lihastele suurt survet ja võivad neid pingutada. Arvutite liigne kasutamine võib põhjustada ka küünarvarre lihaste pinget, mida nimetatakse korduvaks venitusvigastuseks (RSI).

Miks mu käsivarred pinguldavad, kui ma treenin?

Raske treening või palju uue tegevuse tegemine, näiteks isetegemine, põhjustab lihaste tugevamat tööd. See tekitab natuke põletikku, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu pingulolek, hellus ja jäikus, mis kestavad 24-48 tundi ja mida nimetatakse hilinenud lihasvaludeks (DOMS).

Miks mu käsivarred nii nõrgad on??

Käte nõrkuse tavaliste põhjuste hulka kuuluvad käe vigastus või infektsioon; lihaste raiskamine, näiteks teatud lihashäirete või kasutamise puudumise tõttu; närvikahjustus või kokkusurumine selgroos; või teatud pärilikud seisundid.

Miks mu käsivarred kõigepealt välja annavad?

Kui teil on nõrgad või vähearenenud käsivarred või randmed, võivad need lihased olla esimene rühm, kes väsib, kui teete midagi tõmmet või rida. See tähendab, et te ei hakka treeningu ajal kunagi tõsiselt maksustama tegelikke tõmbelihaseid, sest käsivarred annavad liiga kiiresti välja.