Harjutused agility parandamiseks

8 parimat agility treeningut

1. Külgmised plyomeetrilised hüpped. Külgmised plyomeetrilised hüpped aitavad luua plahvatusjõudu, tasakaalu ja koordinatsiooni, kasutades meie loomulikku kehakaalu. ...
2. Edasi jooksmine, kõrge põlvega harjutused. ...
3. Külgmised jooksud, külgmised külvikud. ...
4. Punktpuurid. ...
5. Hüppekasti puurid. ...
6. L Puurid. ...
7. Plyometric Agility Drill. ...
8. Shuttle sõidab.

1. Mis on 10 näiteharjutust agility parandamiseks?
2. Mis tüüpi treening parandab paindlikkust?

Mis on 10 näiteharjutust agility parandamiseks?

Kui olete kõik 10 harjutust lõpetanud, puhake 2-3 minutit ja korrake seejärel kaks korda, kokku 3 komplekti.

• Külghüpe agilityredeliga. Jagage Pinterestis. ...
• Kaks hüpet edasi, üks tagasi. ...
• Kükita välja / hüppa sisse. ...
• Ühe jalaga ettepoole hüppamine. ...
• Külghüpe. ...
• Külg-sammuline varba puudutus. ...
• Varvaskraaniga uisutaja karbis. ...
• Plank pistik.

Mis tüüpi treening parandab paindlikkust?

Ringtreening hõlmab harjutuste seeria sooritamist spetsiaalses järjekorras, mida nimetatakse ringiks. Iga tegevus toimub jaamas. Seda saab kavandada nii, et see parandaks kiirust, paindlikkust, koordinatsiooni, tasakaalu ja lihaste vastupidavust.