Topmusicanswers
Üldiselt peaks täielik programm sisaldama järgmist:
- Hingamisharjutused. Mõnedel vähktõvega inimestel võib tekkida õhupuudus või hingamisraskused. ...
- Venitamine. Regulaarne venitamine võib parandada teie paindlikkust ja rühti. ...
- Tasakaalu harjutused. ...
- Aeroobne treening. ...
- Jõutreening.
- Mis on vähktõvega patsientidele parim harjutus?
- Kas vähist ellujäänud peaksid treenima?
- Kuidas treening aitab vähki?
- Milliseid harjutusi saab teha keemiaravi ajal?
Mis on vähktõvega patsientidele parim harjutus?
"Ideaalis peaksid vähist ellujääjad tegema aeroobseid harjutusi ja jõutreeninguid," ütleb Courneya.
...
Harjutus vähihaigetele: mida teha
- Paindlikkusharjutused (venitamine). ...
- Aeroobsed harjutused, näiteks kiire kõndimine, sörkimine ja ujumine.
Kas vähist ellujäänud peaksid treenima?
Ehkki kõigi vähitüüpide kohta sama järelduse tegemiseks ei ole piisavalt tõendeid, on füüsilisest tegevusest üldiselt piisavalt kasu, soovitame kõigil vähktõvega ellujäänutel järgida üldisi rahvatervise soovitusi füüsilise tegevuse kohta: 2 ja 1/2 kuni 5 tundi nädalas mõõduka intensiivsusega ...
Kuidas treening aitab vähki?
Võite isegi teada, et treening on vähktõve osas oluline: see võib vähendada vähiriski, aidates kontrollida kehakaalu, vähendada suguhormoonide või insuliini taset ning tugevdada immuunsüsteemi; ja see võib tõsta elukvaliteeti vähiravi ajal.
Milliseid harjutusi saab teha keemiaravi ajal?
Ameerika Vähiliit soovitab vähihaigetel ja ellujäänutel võimaluse korral: Vältida passiivsust ja naasta normaalse igapäevase tegevuse juurde niipea kui võimalik pärast vähidiagnoosi. Tehke nädalas 150 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut või 75 minutit jõulise intensiivsusega treeningut.
