Topmusicanswers
- Kas trummimine on teie randmetele halb?
- Kas randmetoed tõesti aitavad?
- Kas randmeümbrised aitavad randmevalu?
- Kui kaua peaksite kandma randmetuge?
Kas trummimine on teie randmetele halb?
Peamised äravõtmised: trummimänguga seotud vigastused on väga levinud (eluaegne ajalugu oli 68%). Kõige sagedamini kannatavad kehaosad ülajäsemest (eriti randmest) ja alaseljast. Kaks kõige sagedamini teatatud trummimänguga seotud vigastuste diagnoosi on kõõlusepõletik ja karpaalkanali sündroom.
Kas randmetoed tõesti aitavad?
Traks võib aidata, sest see hoiab randme sirges ja neutraalses asendis. 2012. aasta uuringus leiti, et randmeklambrite kasutamine öösel aitas karpaalkanali sümptomeid leevendada rohkem kui ravi puudumine. Abi võib olla ka sellest, kui kannate breketit päeva jooksul, eriti ägenemisi käivitavate tegevuste ajal.
Kas randmeümbrised aitavad randmevalu?
Nende eesmärk on hoida randme neutraalne. Eesmärk on vältida randme painutamist tagasi või ette tõstmisel, võttes mähise elastse materjali ja venitades selle ümber randme, et saada valatud sarnane struktuur. Randmeümbrised aitavad vältida randmevigastusi ja hoiavad randme valutult.
Kui kaua peaksite kandma randmetuge?
Te peaksite jätkama trakside kandmist vähemalt 4 kuni 8 nädalat või kuni sümptomid on kadunud. Randmeklambrite kandmine öösel võib samuti aidata vähendada turset ja vähendada survet närvile.
