Hingake nina kaudu sisse ja tõmmake õhk kõhu alla, kus on käed. Proovige oma sõrmed hingeõhuga laiali ajada. Hingake aeglaselt välja nina kaudu. Korrake sügavaid hingetõmbeid ühe minuti jooksul.
Hingake nina kaudu sisse ja tõmmake õhk kõhu alla, kus on käed. Proovige oma sõrmed hingeõhuga laiali ajada. Hingake aeglaselt välja nina kaudu. Korrake sügavaid hingetõmbeid ühe minuti jooksul.