Tähelepanelik kasutuselevõtt

1. Mis on tähelepanelik kasutuselevõtt?
2. Mis on näide emotsionaalsest reguleerimisest?
3. Mis on olukorra valik?
4. Mis on emotsioonide reguleerimise tehnikad??

Mis on tähelepanelik kasutuselevõtt?

Tähelepanelik kasutuselevõtt on emotsioonide reguleerimise strateegia, mis hõlmab tähelepanu keskendumist emotsionaalsete stiimulite teatud aspektidele või nendest eemale.

Mis on näide emotsionaalsest reguleerimisest?

Kui teie laps on sulanud, võite tunda viha või isegi lõbutseda, kuid karjumise või naermise asemel reguleerite oma emotsioone, et rääkida lapsega rahulikult sellest, kuidas ta võiks selle asemel reageerida. Seda nimetatakse väliseks emotsioonide reguleerimiseks.

Mis on olukorra valik?

Olukorra valik hõlmab olukordade valimist nende tõenäolise emotsionaalse mõju põhjal ning võib olla vähem kognitiivselt koormav või raskesti rakendatav võrreldes teiste emotsioonide reguleerimise strateegiatega, mis nõuavad inimestelt oma emotsioonide reguleerimist „hetkel”; me seega ennustanud, et inimesed, kes krooniliselt ...

Mis on emotsioonide reguleerimise tehnikad??

Emotsiooniregulatsiooni teraapia on inimesekeskne lähenemine afektiivse regulatsiooni käsitlemisele. See kasutab CBT, DBT, Mindfulnessi ja muude humanitaarsete lähenemisviiside osi järgmiste eesmärkide saavutamiseks: Aidata inimestel tuvastada, tunnistada ja kirjeldada oma emotsioone.