Agility treening

1. Kuidas treenida agilityt?
2. Mis on 10 agility harjutust?
3. Milleks agilitytreening sobib??
4. Mis on jõu- ja agilitytreening?

Kuidas treenida agilityt?

8 parimat agility treeningut

1. Külgmised plyomeetrilised hüpped. Külgmised plyomeetrilised hüpped aitavad luua plahvatusjõudu, tasakaalu ja koordinatsiooni, kasutades meie loomulikku kehakaalu. ...
2. Edasi jooksmine, kõrge põlvega harjutused. ...
3. Külgmised jooksud, külgmised külvikud. ...
4. Punktpuurid. ...
5. Hüppekasti puurid. ...
6. L Puurid. ...
7. Plyometric Agility Drill. ...
8. Shuttle sõidab.

Mis on 10 agility harjutust?

10 agility liigutust, mis muudavad treenimise lõbusamaks

• Külghüpe.
• Kaks hüpet edasi, üks tagasi.
• Kükita välja / hüppa sisse.
• Ühe jalaga ettepoole hüppamine.
• Külghüpe.
• Külg-sammuline varba puudutus.
• Varvaste puudutusega uisutaja.
• Plank pistik.

Milleks agilitytreening sobib??

Agilitytreening parandab paindlikkust, tasakaalu ja kontrolli. Agility aitab kehal liikumise ajal säilitada õiget joondust ja asendit. Lisaks julgustavad väledusharjutused meie keha õppima, kuidas keha õigesti paigutada.

Mis on jõu- ja agilitytreening?

Kiirustreening - võime saavutada maksimaalne kiirus. Agilitytreening - võime kiiresti suunda muuta ilma kiirust, koordinatsiooni, tasakaalu, jõudu või keha kontrolli kaotamata. KIIRUS = TUGEVUS. AGILITEET = TUGEVUS.