Võttes

Kümme nõuannet märkmete tegemiseksÄrge kirjutage iga sõna üles. ... Otsustage, mis on oluline. ... Ole aktiivne kuulaja/lugeja. ... Kasutage sümboleid...

Astuda samme stressi maandamiseksJälgige oma stressitekitajaid. Pidage nädal või kaks päevikut, et teha kindlaks, millised olukorrad tekitavad kõige r...