Valu õlavarre klaveril

1. Mis põhjustab valu käe ülaosas?
2. Kuidas leevendada õlavarrelihaste valu?

Mis põhjustab valu käe ülaosas?

Õla kõõlusepõletik, bursiit ja lööve on ühed levinumad ülekoormusvigastused. Valu on tavaliselt tunda õla otsas ja õlavarre all. Valu tekib siis, kui käsi tõstetakse pea kohale või keeratakse.

Kuidas leevendada õlavarrelihaste valu?

Enesehooldus

1. Puhka. Tehke oma tavapärastest tegevustest paus.
2. Jää. Asetage jääpakk või külmutatud herneste kott valus kohale 15 kuni 20 minutiks kolm korda päevas.
3. Tihendamine. Turse vähendamiseks kasutage survesidet.
4. Kõrgendus. Kui võimalik, tõstke käsi üles, et aidata turset vähendada.