Ennetada

Kuidas vältida korduvaid vigastusi

Kuidas vältida korduvaid vigastusi

Kuidas RSI -d ära hoida

  1. tööasendi säilitamine - vaadake, kuidas õigesti laua taga istuda.
  2. regulaarsete pauside tegemine pikkadest või korduvatest ülesannetest - parem on teha väiksemaid, sagedasemaid pause kui üks pikk lõunapaus.
  3. proovige hingamisharjutusi, kui olete stressis.

  1. Kuidas vältida vigastusi?
  2. Mida saavad töötajad teha RSI vältimiseks??
  3. Kuidas vältida RSI -d sõrmedes??
  4. Milline järgmistest viisidest vähendab korduvate liigutuste tagajärjel tekkinud vigastuste riski?

Kuidas vältida vigastusi?

10 viisi, kuidas vältida korduvaid vigastusi

  1. Vältige pikaajalist istumist laua taga või arvutiterminalis.
  2. Reguleerige oma tööjaama korralikult. ...
  3. Istu sirgelt. ...
  4. Harjutage õiget tehnikat. ...
  5. Tehke tempot. ...
  6. Harjuta palju regulaarselt ja jõuliselt.
  7. Tehke sobivaid ülakeha tugevdamise harjutusi.

Mida saavad töötajad teha RSI vältimiseks??

Näpunäiteid RSI ennetamiseks

  1. Reguleerige oma töökohta, et edendada head kehahoia ja mugavust.
  2. Istuge toolile, mis toetab teie alaselga ja hoidke jalad põrandal või jalatoel. ...
  3. Vältige ristjalgadega istumist.
  4. Kui võimalik, veetke osa arvutiajast seisva laua taga.

Kuidas vältida RSI -d sõrmedes??

RSI ennetamine

  1. Tehke korduvatest liigutustest regulaarselt pause, et jäsemed saaksid puhata.
  2. Tehke harjutusi jäsemete venitamiseks ja korduvuse katkestamiseks.
  3. Harjutage tasakaalustatud ja tervislikku toitu, et luua vastupidav keha.
  4. Vältige suitsetamist, see vähendab verevoolu ja tähendab, et lihaste taastumine võtab kauem aega.

Milline järgmistest on viis, kuidas vähendada vigastuste ohtu korduvate liigutuste tõttu?

Tehke regulaarseid pause: kõige lihtsam ja tõhusam viis korduvate liikumisvigastuste vältimiseks on teha sageli pause. Mida rohkem aega puhkate korduvate liigutuste sooritamisest, seda rohkem aega on teie kehal end parandada.

Õppige kitarri akorde?
Milliseid kitarri akorde peaksin kõigepealt õppima?Kas kitarri akorde on lihtne õppida?Kas ma saan endale kitarri õpetada?Milliseid kitarri akorde pea...
Kõlab AP muusikateooria eksamil
Kui suur protsent on AP muusikateooria eksamil 5?Kas AP muusikateooria eksam on raske?Kas AP muusikateooria on lihtne?Kuidas näeb välja AP muusikateoo...
Kas muusikateooria asjad on viimase kahe aastakümne jooksul muutunud?
Kas muusikateoorial on lõpp?Kui tähtis on muusikateooria tänapäeval muusika tootmisel?Millised on erinevad muusika teooriad?Kui kaua on muusikateooria...